Paula Arce, nutricionista pediátrica
Paula ArceNutricionista pediátrica
Primeros bocados

Comer también se aprende.

Y no tienes que adivinar por dónde empezar.

Lo esencial para sus primeras comidas, etapa por etapa.

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Lo esencial

¿En qué etapa está tu bebé?

Para empezar

  1. Empieza cerca de los 6 meses, nunca antes de los 4.1,2
  2. Está listo cuando se sienta con apoyo, sostiene la cabeza, abre la boca al ver la comida y la traga en vez de empujarla con la lengua.2
  3. Si das pecho, sigue. La OMS recomienda continuarlo hasta los 2 años o más.1

6 a 8 meses

  1. Primero el hierro, con carne, pollo, huevo, fríjol o lenteja, bien cocidos y aplastados.3,5
  2. Acompáñalos con papaya o tomate. La vitamina C le ayuda a absorber el hierro de las plantas.3
  3. Un alimento nuevo cada 3 a 5 días. El huevo, la crema de maní untada bien delgada y el trigo entran desde el principio.2,5

9 a 12 meses

  1. Dale trozos blandos que pueda agarrar con la mano, del tamaño de tu dedo.4
  2. La arcada es normal. Se le aguan los ojos y empuja la comida con la lengua. Siempre sentado y con un adulto al lado.4,5
  3. Puede necesitar 10 intentos o más para aceptar un sabor nuevo. Si hoy lo escupe, ofrécelo otro día.4

Antes del año, no

  1. Nada de miel, porque puede causar botulismo, una intoxicación grave.6
  2. Nada de jugos, ni de fruta ni de verdura, ni leche de vaca como bebida.6
  3. Su comida va sin sal y sin azúcar. El azúcar añadido espera hasta después de los 2 años.4,6

¿Dudas con su etapa?

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Por qué el hierro va primero

40 % de los niños entre 6 meses y 5 años en el mundo tiene anemia.7

Por eso, desde la primera comida, su plato lleva hierro.3

Sin acompañamiento
  • Si sus primeras comidas son solo frutas, a su plato le falta el hierro que necesita a esta edad.3
  • Obligarlo a terminar el plato no ayuda. Lo que funciona es responder a sus señales de hambre y de llenura.1
  • Un alimento mal cortado puede atragantarlo, como las uvas o los tomates cherry enteros, los frutos secos y los trozos duros.5
Asesoría

Te acompaño en cada bocado

Nutricionista pediátrica, con 18 años de trayectoria y directora médica de la Asociación Colombiana de Prader-Willi.

  • Empezar los sólidos

    Cuándo, qué y cómo, según las señales de tu bebé.

  • Alergias alimentarias

    Cómo ofrecer el huevo, el maní y los demás alimentos sin miedo.

  • Alimentación perceptiva

    Rutinas en la mesa que respetan su hambre y su llenura.

  • Bebés prematuros

    Su alimentación según su edad corregida.

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Las 3 verdades que te calman Empieza por el hierro, no por la fruta 3 claves del hierro en su primera alimentación Tu bebé no come poco, tú esperas que coma mucho La textura y el corte hacen la diferencia El reguero en la silla está haciendo un trabajo serio El caldito reconforta, pero no alimenta Más en mi InstagramMás en @benutritionpaulaarce

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